Yoga & Meditasjon
Velkommen til vårt lune og trivelige Yogastudio! Vi holder til i 2 etg Meierivegen 1 (bank bygget), og deler inngang med Huberts Fysioterapi.
Uansett om målet er å forbedre bevegelighet, bygge styrke eller finne en rolig pause i en travel hverdag, tilrettelegger våre yogaklasser for alle nivåer.
Våre timer gir deg muligheten til å forbedre både fysisk og mental velvære, samtidig som du blir en del av et støttende fellesskap. Vi tilbyr 10 klasser hver uke. Kontakt oss gjerne om du lurer på hva som passer deg best.
Yoga medlemskap
kr/mnd + kr 399 i oppstartsgebyr
Delta på så mange klasser du ønsker i uken
- Null bindingstid (2 mnd oppsigelse)
- Tilgang til et bredt utvalg av yoga klasser
- Erfarne yogalærere
- Et inkluderende og behagelig miljø i separate lokaler tilrettelagt for formålet
Få full tilgang med Go Active! appen
Her finner du påmelding til gruppetimer, dine bookinger, inngangsfunksjon, medlemsinfo og mye mer!
Bruk leverandørkode 106400
Få tilgang til både vårt yoga studio og treningsenter helt gratis i en hel uke. Ta kontakt så avtaler vi oppstart!
Våre yoga lærere
Heidi
Heidi er en svært erfaren lærer. Hun underviser i Jivamukti, Ashtanga og Mindfull yoga her hos oss.
Kristin
Kristin er en erfaren instruktør , utdannet fysioterapeut og underviser hos oss i Yogalates, Myk Yoga, Pust og meditasjon.
Linda
Linda er Kundalini lærer og holder Gong meditasjon her hos oss hver 4. søndag.
Espen
Espen er en erfaren lærer og underviser i Yin yoga og Yin Qi Flow her hos oss.
Yoga klasser
Yin-Yang
Nivå: For alle
Denne timen inneholder både dynamiske flyt sekvenser og stillinger som holdes over lengre tid. Her får du både styrke, mykhet og ro i kropp og sinn. Dybdeavspenning for dyp hvile og restitusjon til slutt.
Yin Yoga
Nivå: For alle
Yin Yoga er en rolig yogaform der vi holder stillinger over lengre tid. Dette stimulerer, tøyer og styrker bindevev, ledd, leddbånd og dyp muskulatur.
Vi bruker pusten aktivt for å gi slipp og for å komme djupere inn i stillingen. Og vi støtter oss på puter og klosser for å kunne være behagelig i stillingene. Yin yoga gir god avspenning, indre ro og balanse.
Kundalini Yoga
Nivå: For alle
Kundalini Yoga er en transformerende, effektiv, helhetlig og komplett yogaform, som ofte blir referert til som «yogaen for bevissthet». Det er en spennende yogaform hvor du i tillegg til fysisk trening får erfare økt mental og emosjonell helse, samt utvikle en dypere kontakt med din ubegrensede bevissthet og livskraft!
En time inneholder ofte oppvarming, Kriya – et sett med øvelser med et spesifikk mål, pusteøvelser, avspenning, meditasjon og mantraer.
Hatha Yoga
Nivå: For alle
I denne klassen lærer du klassiske yogaøvelser i rolig tempo. Fokus er trygg utførelse av stillingene. Vi jobber bevisst med pust og tilstedeværelse og holder stillingene en stund. Avspenning.
Hatha yoga lærer oss viktige verktøy for å ha det godt i hverdagen.
Dette er et fint sted å starte sin yogareise.
Ashtanga 1
Nivå: For alle
Denne timen passer deg som er ny til yoga eller vil repetere fundamentet på en rolig og trygg måte da hovedfokus er å innarbeide god teknikk. Ashtanga er en dynamisk yogastil som gir mye tilbake i form av glede, styrke og fleksibilitet.
Du liker å bruke kroppen og ønsker å løse opp i uheldige bevegelse mønstre.
Du lærer fundamentet og en fast serie der stillingene bygger på hverandre. Du øver så på å finne flyt mellom pust og bevegelse, noe som vil gi deg indre ro og tilfredshet. Avspenning.
Ashtanga 2
Nivå: Lett øvet
Denne timen passer deg som er kjent med dynamisk yoga eller er kjent med fundamentet tilsvarende Ashtanga 1.
Du øver inn rekkefølgen på stillingene, fordyper pusteteknikken, konsentrasjon og bruk av kroppslåser.
Fokus er på tilstedeværelse i stillingene som gradvis åpner opp og styrker kropp og sinn. Modifikasjoner gis underveis i timen. Avspenning.
Pust + Meditasjon
Nivå: For alle
Dette er en rolig klasse hvor vi sitter i stillhet sammen.
Du velger om du sitter på stol eller gulv.
Etter en kort intro starter vi med en bevisst pusteøvelse (pranayama) før vi går over til meditasjon.
Multistyle
Nivå: For alle
Denne timen passer for deg som ønsker en rolig og myk time.
Timen starter med en kort veiledende avspenning. Så myker vi opp i ledd og muskler i en rolig dynamisk flyt inspirert av ulike yogastiler. Modifikasjoner gis underveis i timen.
Veiledende avspenning.
Yin Yoga
Nivå: For alle
Yin Yoga er en rolig yogaform der vi holder stillinger over lengre tid. Dette stimulerer, tøyer og styrker bindevev, ledd, leddbånd og dyp muskulatur.
Vi bruker pusten aktivt for å gi slipp og for å komme djupere inn i stillingen. Og vi støtter oss på puter og klosser for å kunne være behagelig i stillingene. Yin yoga gir god avspenning, indre ro og balanse.
Yin-Yang
Nivå: For alle
Denne timen inneholder både dynamiske flyt sekvenser og stillinger som holdes over lengre tid. Her får du både styrke, mykhet og ro i kropp og sinn. Dybdeavspenning for dyp hvile og restitusjon til slutt.
Kundalini Yoga
Nivå: For alle
Kundalini Yoga er en transformerende, effektiv, helhetlig og komplett yogaform, som ofte blir referert til som «yogaen for bevissthet». Det er en spennende yogaform hvor du i tillegg til fysisk trening får erfare økt mental og emosjonell helse, samt utvikle en dypere kontakt med din ubegrensede bevissthet og livskraft!
En time inneholder ofte oppvarming, Kriya – et sett med øvelser med et spesifikk mål, pusteøvelser, avspenning, meditasjon og mantraer.
Hatha Yoga
Nivå: For alle
I denne klassen lærer du klassiske yogaøvelser i rolig tempo. Fokus er trygg utførelse av stillingene. Vi jobber bevisst med pust og tilstedeværelse og holder stillingene en stund. Avspenning.
Hatha yoga lærer oss viktige verktøy for å ha det godt i hverdagen.
Dette er et fint sted å starte sin yogareise.
Ashtanga 1
Nivå: For alle
Denne timen passer deg som er ny til yoga eller vil repetere fundamentet på en rolig og trygg måte da hovedfokus er å innarbeide god teknikk. Ashtanga er en dynamisk yogastil som gir mye tilbake i form av glede, styrke og fleksibilitet.
Du liker å bruke kroppen og ønsker å løse opp i uheldige bevegelse mønstre.
Du lærer fundamentet og en fast serie der stillingene bygger på hverandre. Du øver så på å finne flyt mellom pust og bevegelse, noe som vil gi deg indre ro og tilfredshet. Avspenning.
Ashtanga 2
Nivå: Lett øvet
Denne timen passer deg som er kjent med dynamisk yoga eller er kjent med fundamentet tilsvarende Ashtanga 1.
Du øver inn rekkefølgen på stillingene, fordyper pusteteknikken, konsentrasjon og bruk av kroppslåser.
Fokus er på tilstedeværelse i stillingene som gradvis åpner opp og styrker kropp og sinn. Modifikasjoner gis underveis i timen. Avspenning.
Pust + Meditasjon
Nivå: For alle
Dette er en rolig klasse hvor vi sitter i stillhet sammen.
Du velger om du sitter på stol eller gulv.
Etter en kort intro starter vi med en bevisst pusteøvelse (pranayama) før vi går over til meditasjon.
Multistyle
Nivå: For alle
Denne timen passer for deg som ønsker en rolig og myk time.
Timen starter med en kort veiledende avspenning. Så myker vi opp i ledd og muskler i en rolig dynamisk flyt inspirert av ulike yogastiler. Modifikasjoner gis underveis i timen.
Veiledende avspenning.
Spørsmål?